Nieuwe start + ambities
Eind september maakte ik de overgang van Vlierzele Sportief naar The Yellow Armada, ik had het gevoel dat ik in Vlierzele aan het plafond gekomen was en zocht naar nieuwe oorden. Ik kwam terecht in de sterke kern rond Dany van de Putte. Een team dat zeer sterk aan elkaar hangt, de sfeer is optimaal, maar als er getraind moet worden is het bittere ernst. Na een maand trainen bij The Yellow Armada gingen de kilometers zonder problemen flink de hoogte in. Maar ook op piste en in de warande draait het lekker. Deze winter wil ik vooral sterk voor de dag komen op de regionale korte crossen. Om dan volgende zomer mijn PR's op zowel 800, 1500 als 3000 flink te verscherpen. Ik heb er alvast alle vertrouwen in.
Tot later !
Tot later !
Stratenloop Lede
Gisteren 21 september stond de stratenloop van Lede op het programma, ondanks het feit dat ik sinds begin september al bezig ben met de voorbereiding op het crossseizoen en dus voornamelijk veel kilometers maal aan een laag tempo wou ik toch nog eens starten op wat een supersnelle 2,5 km zou worden. Aan de start met onder andere Michiel de Vydt, Timo Cornelis, Jordy Schollaert en Bjorn Willems, kon ik 'op papier' enkel in aanmerking komen voor een 3de plaats. Na de chaos en woordenwissels bij de start, werden de deelnemers van de 10, 5 en 2,5km rond 20h15 op gang geschoten door Paralympisch atleet Marieke Vervoort. Ik was best tevreden met het snelle aanvangstempo van de atleten van AC Hamme. Hoe harder de race hoe sterker ik ben op het einde. De eerste 1 km werd er niet gelopen maar gevlogen over de Leedse asfalt. Bjorn en Jordy liepen meter per meter weg van mij. Er werd een kopgroep gevormd van 4 man waarin 2 atleten van de 5km zaten en 2 atleten van de 2,5 km. Ik liep op kop van het achtervolgende groepje op ongeveer een 50m. Ik keek om me en zag gelukkig teammakker Timo bij me lopen, ik vroeg hem over te nemen om het gaatje zo klein mogelijk te houden op de koplopers. Hij deed het perfect en ik kon even 'recuperen' in zijn slipstream om zo in de laatste kilometer die bergop liep nog iets te proberen. We draaiden langs het Station terug richting aankomst. Een strook van 500m bergop gevolgd door een strook van 500m vals plat lag nog voor ons. Op de strook bergop zag ik de kopgroep uiteenvallen. En op 500m van de meet ging ik over Jordy. Even verder zag ik Bjorn lopen, maar hij was iets te ver en ik kwam nog dicht maar niet dicht genoeg. 2de plaats het resultaat en daarmee deed ik beter dan verwacht. Volgende week het laatste wapenfeit alvorens de rustperiode: BK Ploegenduatlon te Wevelgem.
Vooruitzichten september
Het pisteseizoen ligt definitief achter me, even was er twijfel om dit weekend toch nog te lopen op ofwel BK Beloften 1500 ofwel in Hamme, maar het hoofd zit al meer bij de volgende afspraak. Op 30 september wacht me immers nog het BK ploegenduatlon in Wevelgem met Triatlonduatlon Wetteren. Het fietsniveau komt stilaan terug op een aanvaardbaar niveau. Dinsdag eens getest waar ik stond: 50km gereden aan een hartslag die net onder mijn overslag lag met een gemiddelde van iets onder de 39 km/h. Ik heb nu nog een 3 tal weken om er nog enkele procentjes bij te doen in het fietsen zonder verlies te maken op het lopen. Zaterdag 8 september loop ik in Zwalm de halve marathon mee als stevige duurloop (hartslag 5 à 10 slagen onder de overslag). En op vrijdagavond 21 september ga ik mijn vel nog is duur verkopen in de stratenloop van Lede op ofwel de 2,5 km of de 5km. Een dikke week later start het echte werk dan, BK ploegenduatlon met Pieter Bracke, Christoph Schelfhout, Wesley De Mulder, Niels Heyse, Thomas Buyle en Wim Vanleene. Met dit team mogen we hoge verwachtingen ambiëren en zit er misschien bij een topdag wel kans op eremetaal in.
3000m op Ost-officemeeting Oordegem.
Donderdag 23/08/2012 stond zowat mijn laatste belangrijke wedstrijd van het zomerseizoen op het programma. Een 3000m op de vertrouwde piste in Oordegem. Ik had 2 doelen voor ogen op deze wedstrijd, verbetering van mijn PR dat stond op 9'08"09 en als het even kon onder de 9' grens duiken. Daarom vroeg ik aan Stef Ceuppens om me 2000m te hazen. 3de keer in mijn leven 3000m en mijn trainer Luc had voorspeld dat ik waarschijnlijk nog wat ervaring miste om onder die 9' te gaan. Omstreeks 22h30 werd de start gegeven, ideale omstandigheden voor mij. Ik zette me direct in Stef zijn tred en ik moest me voor 5 rondjes geen zorgen maken. 1ste km in 2'58" niet supervluig maar ik moet het hebben van een race die gelopen wordt op een gelijkmatig tempo. Na 1600 kreeg ik even een dipje en moest ik Stef even "te rap" toeroepen. Hij liet het tempo lichtjes zakken tot ik weer perfect in zijn tred zat. Na 2 km doorkomst in 6'02". IK zou nog een ferme laatste kilometer uit de benen moeten schudden om toch nog onder de 9' te gaan. Hier besliste de benen anders over. Jean Baptiste van den Eede kwam met een versnelling over mij en hij had meteen een gaatje van 10 à 15m. Ik voelde dat ik dit niet meer zou toekrijgen en het gat bleef 15m. Uiteindelijk laatste km afgewerkt in 3'02" en zo uitgekomen op een tijd van 9'04"56. Conclusie doel 1 geslaagd, doel 2 is voor volgende zomer. De komende dagen overleg ik met mijn trainer of er eventueel nog een 5000m gelopen word op het BK Beloften. Zo niet worden er 10 dagen relatieve rust ingelast om dan op te bouwen naar het Cross-seizoen en de halve marathon van Nazareth.
Sportieve groeten !
Donderdag 23/08/2012 stond zowat mijn laatste belangrijke wedstrijd van het zomerseizoen op het programma. Een 3000m op de vertrouwde piste in Oordegem. Ik had 2 doelen voor ogen op deze wedstrijd, verbetering van mijn PR dat stond op 9'08"09 en als het even kon onder de 9' grens duiken. Daarom vroeg ik aan Stef Ceuppens om me 2000m te hazen. 3de keer in mijn leven 3000m en mijn trainer Luc had voorspeld dat ik waarschijnlijk nog wat ervaring miste om onder die 9' te gaan. Omstreeks 22h30 werd de start gegeven, ideale omstandigheden voor mij. Ik zette me direct in Stef zijn tred en ik moest me voor 5 rondjes geen zorgen maken. 1ste km in 2'58" niet supervluig maar ik moet het hebben van een race die gelopen wordt op een gelijkmatig tempo. Na 1600 kreeg ik even een dipje en moest ik Stef even "te rap" toeroepen. Hij liet het tempo lichtjes zakken tot ik weer perfect in zijn tred zat. Na 2 km doorkomst in 6'02". IK zou nog een ferme laatste kilometer uit de benen moeten schudden om toch nog onder de 9' te gaan. Hier besliste de benen anders over. Jean Baptiste van den Eede kwam met een versnelling over mij en hij had meteen een gaatje van 10 à 15m. Ik voelde dat ik dit niet meer zou toekrijgen en het gat bleef 15m. Uiteindelijk laatste km afgewerkt in 3'02" en zo uitgekomen op een tijd van 9'04"56. Conclusie doel 1 geslaagd, doel 2 is voor volgende zomer. De komende dagen overleg ik met mijn trainer of er eventueel nog een 5000m gelopen word op het BK Beloften. Zo niet worden er 10 dagen relatieve rust ingelast om dan op te bouwen naar het Cross-seizoen en de halve marathon van Nazareth.
Sportieve groeten !